Blog y consejos
Entrenamiento y longevidad: el secreto para vivir mejor y más años
Pasar de los 40, 50 o 60 no significa que estés en declive: con el entrenamiento adecuado, puedes vivir mejor y más tiempo. Soy Javier Janillo Entrenador Personal, y mi misión es ayudarte a activar tu potencial físico y mental, para que cada día te sientas fuerte,...
Entrenar después de los 40: cómo ganar salud y energía
¿Has pensado que llegar a los 40 significa perder fuerza, salud y vitalidad? Pues te aseguro que no tiene por qué ser así. Yo soy Javier Janillo, y desde que empecé a entrenar personas como tú, he visto cómo después de los 40 la gente mejora más rápido que nunca —pero...
Entrenamiento de Fuerza Basado en la Velocidad: Maximiza tu Rendimiento y Reduce el Riesgo de Lesiones
En la búsqueda de métodos más eficientes y seguros para mejorar la fuerza, el entrenamiento basado en la velocidad (VBT) se ha posicionado como una revolución en el mundo del fitness y la rehabilitación. En Javier Janillo Entrenador Personal incorporamos esta...
Entendiendo el Síndrome Cruzado Superior: Un Enfoque Integral para Mejorar la Postura y Aliviar el Dolor
En un mundo dominado por la tecnología, las horas encorvados frente a pantallas o usando el teléfono han creado una epidemia silenciosa: la mala postura. El *Síndrome Cruzado Superior (SCS)* es un trastorno común, pero frecuentemente ignorado, que contribuye al dolor...
Entrenamiento de Fuerza: Tu Aliado para una Vida Saludable y Libre de Enfermedades
En un mundo donde el sedentarismo y las enfermedades crónicas van en aumento, el entrenamiento de fuerza emerge como una herramienta poderosa para preservar la salud, prevenir patologías y mejorar la calidad de vida. En Javier Janillo Entrenador Personal, integramos...